ウエイトトレーニングを週1回にする。

 https://iodaru.blogspot.com/2023/12/blog-post.html

↑ここにウエイトトレーニングの目的は筋肉の維持だと書いた。

筋肉の維持だけなら週1回のウエイトトレーニングで良い。

ウエイトトレーニングを週1にして毎週金曜日にウエイトトレーニングをやる。

7日に1回なら生活にパターンができる。

カフェイン入り飲料も7日で1周するので、コーヒーを飲む時をウエイトトレーニング実行日に合わせられる。

週1でウエイトをより高負荷にできるか疑問だけど、週1で回してみる。

そのかわり重い有酸素運動を週1回はいれるようにする。

重い有酸素運動はコンビニまで往復ウォーキング、山道を1回りなどだ。

コンビニまで往復ウォーキング、山道ウォーキングをやるときは家の周回ウォーキングはやらない。

ウエイトトレーニングの初心者ボーナスが終わったので重さを伸ばすより維持モードに移行する。