2025年12月25日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年12月25日

78.4kg

29.1%

30.1%

2:15

ベースブレッドさつまいも、幸田商店芋のおやつスティックほしいも1袋、エスティフーズキャベツを加えておいしく!国産いかと彩り野菜の塩レモン炒め1/4、野菜炒め(豚肉、キャベツ、もやし、玉ねぎ、にんじん)

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（白菜、豆腐、里芋）、味付け海苔、大根おろし、鮭わかめふりかけ2、水1杯、緑茶1杯

9:45

カルビーフルグラ50g、牛乳100ml

11:30

白米100g、レンジで野菜のチキンロール1/3、サニーレタス、トマト、味噌汁、緑茶1杯、水1杯

15:00

ホワイトデニッシュショコラ1/4、緑茶1杯、みかん2

17:40

白米150g、おでん、ポテトサラダ、緑茶1杯、水1杯