2025年12月24日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年12月24日

78.5kg

28.7%

30.5%

1:40

ベースブレッドメープル、リスカスーパーBIGチョコ、キウイ1.5個、サニーレタス1枚、トマト0.5個、ブロッコリーゆで30g、うずらフライ、伊藤園おーいお茶緑茶600ml

4:00

カライーカ

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、里芋）、味付け海苔、大根おろし、ふりかけ、水1杯、緑茶1杯

9:45

ベースパウンドケーキアールグレイ1/3、ロッテカルヴァドス1/2、コーヒー

11:30

うどん、関東風うどん出汁、モツ、緑茶1杯、水1杯

14:00

ロッテラミー3

15:00

あんぱん1/4、緑茶1杯

17:40

白米150g、イカのレモン炒め、味噌汁、緑茶1杯、水1杯