2025年12月20日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年12月20日

79.0kg

28.8%

30.5%

1:10

ベースブレッドカレー、711しっとり焼豚切落し、7116種野菜のピクルス、711つぶ入りマスタード、雪印メグミルクとろけるスライス、サニーレタス1.5枚、1枚コーヒー

4:00

ベースブレッドさつまいも、ごほうびとろ生チーズケーキ濃厚クリームチーズ、ルイボスティー

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（エノキ茸、わかめ、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、ソフトさけふりかけ、水1杯、緑茶1杯

11:40

白米100g、海鮮鍋の残りにワカメを入れて煮たもの、クリームシチュー、味噌汁、緑茶1杯、水1杯

15:00

ミニクロワッサン、緑茶1杯

17:40

白米150g、ブリ刺身、タイ刺身、ひじき煮、小松菜、緑茶1杯、水1杯