2025年12月19日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年12月19日

77.9kg

29.2%

29.9%

2:40

ベースブレッドチョコレート、雪印メグミルクとろけるスライスチーズ1枚、フードリエ無えんせきロースハム、卵、牛乳50ml、砂糖9g、雪印北海道バター10g、コカ･コーラプラス

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、ふりかけ、水1杯、緑茶1杯

10:00

バゲットサンド パストラミビーフ&北海道産クリームチーズ、板じゃが3

11:40

うどん、野菜ための上で卵を焼いたもの、緑茶1杯、水1杯

15:00

薄皮つぶあんぱん、緑茶1杯

17:40

白米150g、海鮮鍋、味噌汁、緑茶1杯、水1杯、緑茶1杯