2025年12月16日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年12月16日

78.4kg

29.4%

29.7%

1:00

ベースブレッドプレーン1個、山菱水産サーモンいくら丼2、フィラデルフィアクリームチーズプレーン2、マヨネーズ8g、モンスターエナジーパイプラインパンチ

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（わかめ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、辛子明太子、水1杯、緑茶1杯

8:30

カルビーフルグラ50g、牛乳200ml

11:40

白米100g、卵焼き、ケチャップ、味噌汁、緑茶1杯、水1杯

15:00

灸まん2、緑茶1杯

17:40

白米150g、水餃子、ブロッコリー、水1杯、緑茶1杯