2025年12月13日、体重、食事

 2025年12月13日

78.9kg

29.0%

30.2%

1:00

ベースブレッドプレーン1個、711サラダチキンプレーン、トマト、サニーレタス、つぶマスタード15g、ケチャップ15g、マヨネーズ4g、フィラデルフィアクリームチーズプレーン、コーヒー、麦茶

3:00

カステラ、牛乳100ml、みかん2

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（水菜、大根、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、辛子明太子、水1杯、緑茶1杯

8:10

カルビーフルグラ50g、牛乳100ml

11:40

白米100g、チャーシュー、ブロッコリー味噌汁、緑茶1杯、水1杯

15:00

ベースブレッドオレンジ、きのこの山、とろけるチーズ、緑茶1杯

17:40

白米150g、刺身盛り合わせ、水1杯、緑茶1杯