2025年12月12日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年12月12日

79.5kg

28.7%

30.5%

1:00

寿がきや宝鐘マリン監修旨辛ラーメン、寿がきや宝鐘マリン監修シーフード豚骨ラーメン、麦茶

4:00

どらやき、カステラ1/2、おーいお茶600ml

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、エノキタケ、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、ふりかけ、水1杯、緑茶1杯

8:10

カルビーフルグラ50g、牛乳100ml、ベースブレッドこしあん

11:40

白米100g、アジ開き焼き、水菜、ごぼうタタキ、味噌汁、緑茶1杯、水1杯

15:00

ふんわりムーンカスタード、緑茶1杯

17:40

白米150g、モツ煮、ブロッコリー、水1杯、緑茶1杯