2025年12月10日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年12月10日

79.1kg

28.8%

30.5%

1:00

ベースブレッドストロベリー、太田屋製菓わたがし、メイトーのカスタードプリン、北海道牛乳と4種のシーフードグラタン、水出しルイボスティー

4:00

北海道牛乳と博多明太もちグラタン

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、大根、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、韓国のりふりかけ、水1杯、緑茶1杯

10:10

カステラ、牛乳200ml、チョコブラウニー

11:40

白米100g、味噌汁、緑茶1杯、水1杯

15:00

ふんわりムーンカスタード、チョコブラウニー、緑茶1杯

17:40

白米150g、マグロ刺身、湯豆腐、とろろ芋、水1杯、緑茶1杯