2025年12月08日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年12月08日

78.8kg

29.3%

29.9%

0:40

ベースブレッドオレンジ、みかん2、パルテノはちみつ付、フィラデルフィアクリームチーズ、レンゲ印黒みつGOLD35g、でん六ミックスナッツ、紅茶

4:30

nosh回鍋肉

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、たらこ、水1杯、緑茶1杯

8:10

カルビーフルグラ50g、牛乳100ml、羊羹

11:40

白米100g、カジキマグロとネギの煮、味噌汁、緑茶1杯、水1杯

15:00

ミニクロワッサン2、ほっとレモン、緑茶1杯

17:40

白米150g、牛鍋、水1杯、緑茶1杯