2025年12月07日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年12月07日

78.5kg

29.4%

29.7%

2:10

ベースブレッドシナモン、りんご1個、雪印北海道バター10g、レンゲ印 黒みつGOLD30g、カモミールティー

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、たらこ、水1杯、緑茶1杯

10:00

カルビーフルグラ66g、牛乳150ml

11:40

白米100g、焼き鮭、ブロッコリー、味噌汁、緑茶1杯、水1杯

14:00

ポテトチップス、ビックリマンチョコ3

15:00

バナナ、緑茶1杯

17:40

白米150g、コープチキンステーキ、野菜炒め、湯豆腐水1杯、緑茶1杯