2025年12月03日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年12月03日

79.2kg

29.3%

30.1%

1:30

ベースブレッドチョコレート、カレー、中華風野菜炒め、グァバ茶

2:30

井村屋水ようかん小倉、完全メシカラムーチョ

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、辛子明太子、水1杯、緑茶1杯

11:40

鮭フレークチャーハン、ポテトサラダ、味噌汁、緑茶1杯、水1杯

15:00

ランチパックピーナッツ1/5個、緑茶1杯

17:40

白米150g、ブリ刺身、湯豆腐、ブロッコリー、水1杯、緑茶1杯