2025年12月02日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年12月02日

79.8kg

29.3%

30.1%

1:30

ベースブレッドメープル、ゼスプリサンゴールド、フィラデルフィアクリームチーズ6Pプレーン、ベースパウンドケーキアールグレイ、特茶ほうじ茶

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（白菜、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、辛子明太子、水1杯、緑茶1杯

10:00

井村屋水ようかん小倉

11:40

中華蕎麦とみ田監修デカ豚ラーメンアブラ増、国産豚肉と野菜を使った水餃子5個、緑茶1杯、水1杯

15:00

新鮮卵のこんがり焼プリン、リンゴ、キウイ、緑茶1杯

17:40

白米150g、中華風野菜炒め、ポテトサラダ、水1杯、緑茶1杯