2025年12月01日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年12月01日

79.5kg

28.9%

30.3%

0:50

ベースブレッドカレー、711本場韓国産キムチ、レンチン卵、くらし良好とろけるスライスチーズ、ドクターペッパー500ml

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（わかめ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、辛子明太子、水1杯、緑茶1杯

8:15

ケロッググラノラ40g、牛乳100ml

11:40

カレーうどん、カレー、緑茶1杯、水1杯

15:00

フルーツケーキ、緑茶1杯

17:40

白米150g、イナダ刺身、ポテトサラダ、水1杯、緑茶1杯