2025年11月29日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年11月29日

78.3kg

29.2%

30.0%

1:30

ベースブレッドカレー1個、711さぬきうどん、牛乳200ml、特水、キャラメル10

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（水菜、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、穂高観光食品いぶりがっこと菜っぱ飯10g、辛子明太子、水1杯、緑茶1杯

11:40

ベースブレッドプレーン1個、ピーマンの肉詰め1、じっくりコトコトこんがりパン濃厚コーンポタージュ、はごろもフーズHomeCookingシャキッと!コーン、味噌汁、緑茶1杯、水1杯

15:00

安納芋まんじゅう、クリームクッキーサンド、緑茶1杯

17:40

白米150g、焼きさんま、きんぴらごぼう、ブロッコリー、水1杯、緑茶1杯