2025年11月27日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年11月27日

78.4kg

29.1%

30.1%

1:00

ベースブレッドメープル、牛肉の大和煮缶詰、森永製菓ミルクキャラメル2粒、このみみ7種ミックスナッツ、コーヒー南アルプスの天然水

4:30

noshコクと旨味のスイートチリカラアゲ

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（わかめ、豆腐、エノキ茸）、味付け海苔、大根おろし、穂高観光食品いぶりがっこと菜っぱ飯10g、辛子明太子、水1杯、緑茶1杯

10:30

ケロッググラノラ40g、牛乳100ml、柿

11:40

ベースブレッドさつまいも、SANYOフルーツみつ豆、711カリッと大学いも1/4袋、ブリ照り焼き、味噌汁(わかめ豆腐エノキ茸)、緑茶1杯、水1杯

15:00

うさぎのほっぺカスタード1/4、緑茶1杯

17:40

白米150g、ビンチョウマグロ刺身、マグロ刺身、きんぴらごぼう、ブロッコリー、水1杯、緑茶1杯