2025年11月25日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-11-25

2025年11月25日

79.2kg

28.7%

30.5%

2:00

ベースブレッドシナモン、穂高観光食品いぶりがっこと菜っぱ飯10g、フィラデルフィア クリームチーズ、ホテイフーズやきとりたれ味、ワイエムフーズおいしい半熟味付玉子1、緑茶2杯

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（なす）、味付け海苔、大根おろし、穂高観光食品いぶりがっこと菜っぱ飯10g、水1杯、緑茶1杯

8:30

ケロッググラノラ40g、牛乳100ml、

11:30

白米180g、ベース焼きそば塩、天丼セット、焼きそば、野菜炒め、味噌汁、水、緑茶1杯

15:00

アルフォート2、柿、緑茶1杯

17:40

白米150g、イナダ刺身、水菜、水1杯、緑茶1杯