2025年11月24日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年11月24日

78.8kg

29.3%

29.9%

1:00

ベースブレッドレーズン、アボカド半分、711燻製もも生ハム、くらし良好とろけるスライスチーズ、干し柿、キリクリーミーポーション、レンゲ印黒みつGOLD10g、リプトンカモミール・オレンジティー2杯

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（わかめ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、辛子明太子、水1杯、緑茶1杯

8:30

ケロッググラノラ40g、牛乳100ml、

11:30

白米100g、鍋の残りに卵を入れて煮たもの、味噌汁、水、緑茶1杯

15:00

ポッキー、緑茶1杯

17:40

白米80g、焼きそば、野菜炒め、アボカドクリームチーズサーモン生ハム巻き、水1杯、緑茶1杯