2025年11月22日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年11月22日

78.7kg

29.0%

30.3%

1:45

BASE YAKISOBA 塩焼きそば、711なめ茸60g、ワイエムフーズおいしい半熟味付玉子1個、711しっとり焼豚切落し袋1/2袋、711ラーメンによく合う味付きメンマ1/2袋、国太楼ルイボスティー、ヤクルトミルミル

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、本かつおふりかけ、水1杯、緑茶1杯

8:30

カルビーフルグラ50g、牛乳100ml、

11:30

白米100g、アジ開き焼き、串カツ2、味噌汁、水、緑茶1杯

15:00

クロワッサン、緑茶1杯

17:10

白米150g、タイ刺身、マグロ刺身、湯豆腐、とろろ芋、水1杯、緑茶1杯