2025年11月17日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

2025年11月17日

78.2kg

29.4%

29.7%

1:55

ベースブレッドカレー、信田缶詰サバカレー、6Pチーズ、麦茶、南アルプスの天然水

5:00

711安納芋羊羹、711フルーツゼリー

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、ふりかけ、水1杯、緑茶1杯

8:30

カルビーフルグラ50g、牛乳100ml

10:00

ランチパックピーナッツ、たんぱく質が摂れるチキン＆チリ

11:30

磯辺餅、いちじくと生ハムクリームチーズ、柿と6Pチーズと生ハム、、厚揚げ煮、水、緑茶1杯

15:00

ベースブレッドこしあん、緑茶1杯

17:10

白米150g、noshお豆腐仕立ての和風ハンバーグ、水菜、味噌汁、水1杯、緑茶1杯

いちじくと生ハムクリームチーズと柿と6Pチーズと生ハムを本名インスタにあげた

家族にかなり好評

柿は甘みが足りなくてメープルシロップがあったほうが良い

参考レシピは料理として完成していると感じた

noshお豆腐仕立ての和風ハンバーグのあすけんでの栄養は食物繊維まで糖質に含まれていた

食物繊維はエネルギーにはならないので糖質に含めちゃだめじゃないか？

あすけん実は正確じゃない？

iodaruのブログ