2025年11月16日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年11月16日

77.9kg

29.3%

29.8%

2:20

ベースブレッドオレンジ、ブラックサンダー、モンブランのサンダー、ブラックサンダー濃いtheリッチ抹茶の真髄、チロルチョコ生クリーム入りミルク、チロルチョココーヒーヌガー、ルイボスティー国太楼

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（なす）、味付け海苔、大根おろし、ごはんですよ、水1杯、緑茶1杯

8:30

カルビーフルグラ50g、牛乳100ml

11:30

白米100g、餃子、鳥ごぼう、味噌汁、水、緑茶1杯

15:00

ベースブレッドこしあん、緑茶1杯

17:10

白米150g、おでん、水1杯、緑茶1杯