2025年11月11日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年11月11日

77.7kg

29.3%

29.8%

1:00

ベースブレッドプレーン食パン2枚、辛子明太子、キリクリーミーポーション、桃屋江戸むらさきごはんですよ!、板のり1/2枚、コープ鶏ささみ大葉フライ1/2、とんかつヒレカツ22g、noshごまぽん水餃子、麦茶1杯、南アルプスの天然水1杯

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、スパイシー唐揚げふりかけ、水1杯、緑茶1杯

8:30

カルビーフルグラ50g、牛乳100ml、完全メシカラムーチョ、セブン羊羹練

11:30

白米100g、天ぷら、セブン鶏梅しそ竜田、水、緑茶1杯

15:00

チョコスコーン、緑茶1杯

17:30

白米150g、八宝菜、水1杯、緑茶1杯