2025年11月10日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年11月10日

77.5kg

29.2%

29.8%

1:20

ベースブレッドカレー、711糖質0gのサラダチキンハーブ、無印良品素材を生かしたカレー キーマ、6Pチーズ、ゆで卵Sサイズ、リプトンカモミール・オレンジ2杯

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、辛子明太子、水1杯、緑茶1杯

8:30

カルビーフルグラ50g、牛乳100ml、完全メシカラムーチョ、千疋屋羊羹ぶどう

11:30

白米100g、天ぷら、大根おろし、味噌汁、水、緑茶1杯

15:00

金時豆パン1/2、緑茶1杯

17:30

白米150g、焼き鮭、小松菜、麻婆豆腐、水1杯、緑茶1杯