2025年11月09日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年11月09日

78.1kg

29.0%

30.2%

1:50

ベースブレッドプレーン1個、いちじく2.16個、キリクリーミーポーション1、生ハム(54kcalで登録)、幸南食糧生姜香る鶏とホタテの中華粥、国太楼ルイボスティーティーバッグ

4:00

ポテトチップスコンソメ、イカ天レモン、北海道チーズ蒸しケーキ、コーヒー

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、辛子明太子、水1杯、緑茶1杯

11:30

ベースブレッドプレーン食パン2枚、ローストビーフ45g、マヨネーズ6g、レタス、ゆで卵1個、味噌汁、水、緑茶1杯

15:00

みかん、パイクロワッサン、緑茶1杯

17:30

BASE YAKISOBA 旨辛まぜそば、711ひき肉入り麻婆豆腐の素中辛1/4、豆腐1/4丁、レタス、水1杯、緑茶1杯