2025年11月08日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年11月08日

79.0kg

29.3%

29.9%

1:50

ベースブレッドミルク、フジパンもっちりあんドーナツこしあん、具粥さん海老香るホタテとあさりのビスク風、からだすこやか茶W+

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ、小松菜）、味付け海苔、大根おろし、キーマカレーふりかけ、水1杯、緑茶1杯

8:00

カルビーフルグラ50g、牛乳100ml

11:30

白米100g、BASE YAKISOBA ソース焼きそば2/3個、ニッスイシーフードミックス えび、いか、あさり入り1/3、プリマハム居酒屋さんの厚切りハムカツ1枚、水、緑茶1杯

15:00

肉まん、緑茶1杯

17:30

白米150g、マグロ刺身、タコ刺身、トトロ芋、湯豆腐、味噌汁、水1杯、緑茶1杯