2025年11月07日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年11月07日

78.1kg

29.0%

30.2%

0:30

ベースブレッドミルク、オイコス無糖、柿、早生みかん、711鶏のうま味か広がる参鶏湯、麦茶、南アルプスの天然水

4:00

蔵王 えびドリア2、蔵王えびグラタン2、伊右衛門プラスコレステロール対策

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（わかめ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、わさびふりかけ、水1杯、緑茶1杯

8:00

7種のミックスナッツ

11:30

カレーうどん1人前、ハーフカットコロッケ&たまごサラダ、水、緑茶1杯

15:00

肉まん、緑茶1杯

17:30

白米150g、手羽本煮、鍋の残り、水菜、味噌汁、水1杯、緑茶1杯