2025年11月06日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-11-06

2025年11月06日
77.9kg
28.9%
30.3%

0:30

BASE RAMEN 味噌ラーメン、麦茶
3:00
711北海道味噌ラーメン
6:30
白米165g、納豆1パック、味噌汁（わかめ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、海苔たまごふりかけ、水1杯、緑茶1杯
8:00
ケロッググラノラ40g、牛乳200ml、黒みつ87g、カモミールオレンジティー
11:30
白米100g、カレー、味噌汁、水、緑茶1杯
15:00
ミニワッフル1、緑茶1杯
17:30
白米150g、小籠包とイカボールの鍋、水1杯、緑茶1杯

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