2025年11月03日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年11月03日

78.5kg

29.3%

29.8%

1:30

BASE YAKISOBA ソース焼きそば、牛すじ串(69kcalで登録)、卵2、キューピーパン工房ツナ＆マヨ(74g)、かつお節、青のり、麦茶、南アルプスの天然水

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、韓国のりふりかけ、水1杯

9:40

ケロッググラノラ40g、牛乳200ml

11:30

白米100g、天丼の具、水、カモミールオレンジティー1杯

13:30

ソースカツ、CoCo壱番屋監修 おさかな天ぷらカレー味

15:00

てりチキたまごスティック、麦茶1杯

17:30

白米150g、nosh鶏もも肉の炭火焼き極、水1杯、ルイボスティー2杯