2025年11月02日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年11月02日

78.9kg

28.8%

30.4%

0:40

ベースブレッドミルク、711褒美の和パフェ 抹茶と栗、クリーム&コーヒーゼリー、伊右衛門プラス

4:45

ソースコロッケ、プロテイン30g、水200g、のり天、イカフライ

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、エノキタケ）、味付け海苔、大根おろし、おかか昆布ふりかけ、水1杯

9:40

ケロッググラノラ40g、牛乳200ml、黒みつ30g

11:30

白米100g、お好み焼き豚玉、水、カモミールオレンジティー1杯

14:00

スナック菓子2、ポテトチップス

15:00

クッキー、麦茶1杯

17:30

白米150g、焼き鮭、湯豆腐、ブロッコリー、水1杯、ルイボスティー2杯