2025年10月27日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年10月27日

79.2kg

29.0%

30.3%

0:50

BASE YAKISOBA 旨辛まぜそば、711麻婆春雨中辛1袋（397kcalで登録）、サントリー緑茶伊右衛門

4:30

完全メシボロネーゼ

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（わかめ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、牛丼ふりかけ、緑茶1杯、水1杯

9:40

カルビーフルグラ77g、牛乳177ml

11:30

白米100g、焼き鮭、もやしベーコン炒め、味噌汁、水、緑茶1杯

15:00

バターロール、ブルーベリージャム、マロン＆マロン山崎1/2、緑茶1杯

17:40

BASE YAKISOBA 旨辛まぜそば、麻婆なす、キュウリとカニカマの酢の物、水1杯、リプトンカモミール・オレンジティー