2025年10月26日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年10月26日

78.4kg

28.9%

30.2%

1:35

ベースブレッドチョコレート、スーパーBIGチョコ、牛乳200ml、柿、烏龍茶2杯

4:30

汁なし担々麺、麦茶

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（水菜、大根、ジャガイモ）、味付け海苔、のりしおふりかけ、緑茶1杯、水1杯

9:40

カルビーフルグラ50g、牛乳100ml

10:00

タルタルフィッシュバーガー

11:30

白米100g、エビフライ、鳥焼、イカと大根の煮物、味噌汁、水、緑茶1杯

15:00

バターロール、ブルーベリージャム、緑茶1杯

17:40

白米150g、マグロ刺身、タイ刺身、厚揚げ煮、小松菜、水1杯、緑茶1杯