2025年10月25日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-10-25

2025年10月25日

78.7kg

29.4%

29.8%

1:35

ベースブレッドプレーン1個、きゅうり、滝沢ハム三元豚生ハムローススライス、キリクリーミーポーション、国太楼ルイボスティー ティー、早生みかん(キューカンバーサンドイッチ)

4:30

ようかん

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、ふりかけ、緑茶1杯、水1杯

9:40

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、ポテトチップス、チョコウエハース6、イカ天

11:30

白米100g、餃子4、ナス焼、味噌汁、水、緑茶1杯

15:00

バターロール、ブルーベリージャム、緑茶1杯

17:40

白米150g、手羽元のカンタン酢煮、湯豆腐、イカと大根の煮物、水1杯、緑茶1杯