2025年10月24日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年10月24日

78.2kg

29.2%

30.0%

2:05

ベースブレッドメープル、711BIGポークフランク、コーヒー、麦茶

4:30

サンドイッチ、水

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、味付け海苔、ころっけ、緑茶1杯、水1杯

9:40

カルビーフルグラ50g、牛乳200g

11:30

白米100g、焼きさんま、じゃがいも煮、味噌汁、水、緑茶1杯

15:00

薄皮こしあんパン、緑茶1杯

17:40

白米150g、ブリ刺身、マグロ刺身、ナスしぎ焼き、水1杯、緑茶1杯