2025年10月23日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年10月23日

78.9kg

29.0%

30.2%

0:40

ベースブレッドシナモン、信玄餅、711ひとくち黒蜜入りわらび餅、黒みつ15g、緑茶2杯

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、味付け海苔、辛子明太子、緑茶1杯、水1杯

9:40

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、ビーフメンチカツバーガー

11:30

白米100g、711ななチキ、コロッケ、味噌汁、水、緑茶1杯

15:00

食パン、ブルーベリージャム、緑茶1杯

17:40

白米150g、おでん、サーモンクリームチーズキュウリ、湯豆腐、水1杯、緑茶1杯