2025年10月22日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年10月22日

78.7kg

28.1%

31.0%

2:50

ベースヤキソバ トムヤムまぜそば、冷凍ムキエビ（50kcalで登録）、七味唐辛子0.5g、一味唐辛子0.5g、カモミールティー、麦茶

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（わかめ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、辛子明太子、緑茶1杯、水1杯

9:40

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、711山わさびローストビーフパン

11:30

白米100g、焼きサバ、ナス煮、味噌汁、水、緑茶1杯

15:00

食パン、ブルーベリージャム、緑茶1杯

17:40

白米150g、おでん、水1杯、緑茶1杯