2025年10月20日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年10月20日

78.2kg

29.1%

30.1%

1:05

ベースブレッドミルク、白桃(桃缶)、安曇野食品工房EMIALタピオカ入りココナッツミルク、紅茶

4:15

麦茶、ナッシュ流 豚バラの一口トンテキ

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（なす、ジャガイモ）、味付け海苔、鮭ワカメふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:20

カルビーフルグラ50g、牛乳200g

11:30

栗おこわ、鍋の残りに卵とうどんを入れて煮たもの、水、緑茶1杯

15:00

ホワイトデニッシュショコラ1/4、桃缶0.2、緑茶1杯

17:40

白米80g、鍋の残りにうどんを入れたもの水180g、茶わん蒸し、緑茶1杯