2025年10月17日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年10月17日

78.5kg

28.9%

30.3%

1:40

ベースブレッドこしあん、牛乳201g

4:15

nosh麻婆茄子

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（わかめ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、辛子明太子、緑茶1杯、水1杯

8:20

カルビーフルグラ50g、牛乳200g

10:30

フジパンソースコロッケ

11:30

ラーメン、イワシ焼き、厚揚げ煮、水、緑茶1杯

13:30

ソースかつ、スーパーBIGチョコ

15:00

ベースブレッドオレンジ1/3、711白桃、パルテノはちみつ付1/3、メープルシロップ20g、コープミニワッフルドックチーズ2/3、緑茶1杯

17:40

白米150g、メバチマグロ刺身、タイ刺身、冷奴、水180g、緑茶1杯