2025年10月16日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年10月16日

78.1kg

29.2%

29.9%

0:40

ベースブレッドプレーン1個、BASE YAKISOBA 塩焼きそば、LOREAアンチョビフィレinオリーブオイル、キリクリーミーポーション、オレンジ、ルイボスティー

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（なす、ジャガイモ）、味付け海苔、辛子明太子、緑茶1杯、水1杯

8:20

カルビーフルグラ50g、牛乳200g

11:30

白米100g、イワシ、アジつみれ汁、小豆煮、水、緑茶1杯

14:00

完全メシカラムーチョ、井村屋水ようかん小倉、クレバープロテインバーミルクチョコレート

15:00

ミニワッフル2、緑茶1杯

17:40

白米150g、酢豚、胡麻どうふ、水180g、緑茶1杯