2025年10月15日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年10月15日

78.5kg

28.5%

30.7%

0:40

ベースブレッドミルク、なめらかティラミス、コーヒー、紅茶

4:40

お水がいらない ラーメン横綱豚骨醤油味、お水がいらない横浜家系ラーメン

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（わかめ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、韓国のりふりかけ、緑茶1杯、水1杯

11:30

餅、海苔、小豆煮、水、緑茶1杯

15:00

井村屋水ようかん練、オレンジ、今川焼0.6個、緑茶1杯

17:40

白米150g、鶏もも西京焼きコープ、湯豆腐、ブロッコリー、味噌汁、水180g、緑茶1杯