2025年10月14日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年10月14日

78.0kg

28.0%

31.9%

0:40

ベースブレッドプレーン食パン2枚、イシイミートボール、旨さやみつきキムチ、キリクリーミーポーション、もやしとハム炒め、マヨネーズ4g、麦茶、南アルプスの天然水

4:30

井村屋水ようかん抹茶

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、味付け海苔、牛丼ふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:20

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、完全メシカラムーチョ、クレバープロテインバーミルクチョコレート

11:30

白米100g、カレー、目玉焼き、水、緑茶1杯

15:00

ずっしりデニッシュりんご1/5、緑茶1杯

17:30

白米150g、太刀魚焼き、キュウリと春雨の酢の物、ブロッコリー、水180g、緑茶1杯