2025年10月11日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年10月11日

78.1kg

29.0%

30.1%

0:45

ベースヤキソバ トムヤムまぜそば、南アルプスの天然水

3:30

ライフガード、ポテトチップス、イカフライ、ガルボ

6:10

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ）、味付け海苔、焼きたらこふりかけ、緑茶1杯、水1杯

10:20

ケロッググラノラ40g、牛乳200g

11:30

白米100g、サバ焼き、レンコンきんぴら、味噌汁、水、緑茶1杯

15:00

薄皮つぶあんぱん、緑茶1杯

17:30

白米150g、肉だんご、ナシしぎ焼き、水180g、緑茶1杯