2025年10月08日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年10月08日

77.8kg

28.6%

30.6%

1:40

ベースブレッドメープル、柿、キリクリーミーポーション2、711燻製もも生ハム、メープルシロップ、日本薬健ルイボスティー葛花プラス、711豚タン塩レモンと豆もやしナムル、コショウ

4:45

いかの姿あげチャーハン、贅沢深切りポテトサワークリームオニオン味、原神シールウエハース23枚

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（なす、じゃがいも）、味付け海苔、ごはんですよ、緑茶1杯、水1杯

9:45

ケロッググラノラ40g、牛乳100g

10:30

抹茶タルト

11:30

アスカフーズからだに思いやりご膳チャーハン風ごはん＆油淋鶏セット、ふわふわ卵で仕上げる!海老と枝豆の中華春雨1/4、味噌汁、水、緑茶1杯

15:00

うさぎのほっぺカスタード1/2、緑茶1杯

17:30

白米150g、酢アジ、タイ刺身、厚揚げ煮、水180g、緑茶1杯