2025年10月06日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年10月06日

77.8kg

27.6%

31.4%

1:20

ベースブレッドレーズン、とろけるスライスチーズ、711サラダチキンスモーク、無印良品牛すじカレー、緑茶2杯

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（さやいんげん、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、ごはんですよ、緑茶1杯、水1杯

8:30

カルビーフルグラ50g、牛乳200g

11:30

白米100g、太刀魚焼き、味噌汁、水、緑茶1杯

15:00

ミニワッフル、緑茶1杯、抹茶タルト2

17:30

白米150g、親子丼の具、180g、緑茶1杯