2025年10月05日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-10-05

2025年10月05日
77.8kg
28.7%
30.5%

1:20

BASE YAKISOBAソース焼きそば、711炭火で焼いた牛カルビ焼、カモミールティー
6:30
白米165g、納豆1パック、味噌汁（わかめ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、ごはんですよ、緑茶1杯、水1杯
8:30
カルビーフルグラ50g、牛乳200g
11:30
揖保乃糸、関東風うどん出汁、水、緑茶1杯
15:00
月餅1/4、緑茶1杯
17:30
白米150g、チキンステーキ、胡麻どうふ、味噌汁、180g、緑茶1杯

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