2025年10月02日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-10-02

2025年10月02日

77.6kg

27.4%

31.5%

1:30

ベースブレッドミルク、ヴェルデチョコホイップ25g、バナナ1本、紅茶、nosh鶏肉の柚子胡椒極

5:00

クレバープロテインバービターチョコレート

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（わかめ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、辛子明太子、緑茶1杯、水1杯

10:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、コロッケパン

11:30

白米100g、いわし明太、noshたらのポルチーニクリーム仕立て、焼きナス、いんげん、味噌汁、水、緑茶1杯

15:00

薄皮つぶあんぱん、緑茶1杯

17:30

白米150g、鳥ごぼう、水180g、緑茶1杯