2025年10月01日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-10-01

2025年10月01日

77.5kg

28.1%

31.0%

0:30

711金のボロネーゼ、完全メシトマトクリームポタージュ、とろけるスライスチーズ、コーヒー、麦茶

5:00

クレバープロテインバーミルクチョコレート

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（なす、じゃがいも）、味付け海苔、ごはんですよ、緑茶1杯、水1杯

8:10

カルビーフルグラ50g、牛乳200g

11:30

白米100g、餃子、ブロッコリー、味噌汁、水、緑茶1杯

15:00

ぶどうパン1/3、緑茶1杯

17:30

白米150g、nosh豚バラ肉の爽やか梅仕立て、タイ刺身、マグロ刺身、水180g、緑茶1杯