2025年09月29日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年09月29日

76.8kg

28.3%

30.7%

1:20

BASE YAKISOBA 塩焼きそば、711旨辛ラー油だれのとろっと煮たまご、緑茶1杯

3:10

贅沢深切りポテト サワークリームオニオン味、発掘恐竜チョコ、カライーカ、おーいお茶600ml

5:00

クレバープロテインバーミルクチョコレート

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（わかめ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、牛丼ふりかけ、緑茶1杯、水1杯

9:30

カルビーフルグラ50g、牛乳200g

11:30

白米100g、丸干し6、ナス煮、味噌汁、水、緑茶1杯

15:00

ランチパックピーナッツ0.4個、緑茶1杯

17:30

白米150g、吉野家冷凍牛丼の具、冷奴、キュウリと春雨の酢の物、水180g、緑茶1杯