2025年09月27日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年09月27日

77.9kg

28.5%

30.7%

2:45

ベースブレッドプレーン食パン2枚、711冷たいまま食べるチキン南蛮、烏龍茶

5:00

クレバープロテインバーミルクチョコレート

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（なす、じゃがいも）、味付け海苔、キーマカレーふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:30

カルビーフルグラ50g、牛乳223g

11:30

白米100g、ブリ照焼、味噌汁、水、緑茶1杯

14:30

ばかうけ5

15:00

薄皮つぶあんぱん、緑茶1杯

17:30

白米150g、アジ開き焼き、厚揚げ煮、水180g、緑茶1杯