2025年09月26日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年09月26日

76.6kg

26.8%

32.1%

2:45

ベースブレッドカレー、とろけるスライスチーズ、noshCoCo壱番屋ごろっとバターチキンカレー、麦茶、水

5:00

クレバープロテインバービターチョコレート

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（エノキ茸、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、明太子ふりかけ、緑茶1杯、水1杯

11:30

餅2、海苔0.6枚、水、緑茶1杯

13:25

カライーカ、深切りポテトサワークリームオニオン味

15:00

ベースブレッドさつまいも1/3、スーパーカップ1/3、はちみつ21g、緑茶1杯

17:30

白米150g、北海道産ポテトと鶏もも肉のバター醤油炒め、スクランブルエッグ、冷奴、味噌汁、水180g、緑茶1杯