2025年09月25日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年09月25日

78.1kg

26.6%

32.1%

1:20

ベースブレッドこしあん、適量適価バター個包装タイプ、ヤマザキ彩り野菜と4種類のチーズグラタン1/3日分の緑黄色野菜、ポンパドールカモミールフラワーハーブティー、完全メシコーンクリームポタージュ

5:00

クレバープロテインバーミルクチョコレート、コーヒー

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（なす、じゃがいも）、味付け海苔、海苔佃煮、緑茶1杯、水1杯

11:30

白米100g、焼きサバ、なす、味噌汁、水、緑茶1杯

15:00

山崎あんぱん1/4、緑茶1杯

17:30

白米150g、鶏もも肉の西京焼き、ナスしぎ焼き、キャベツ千切り、ソース、キュウリ、水180g、緑茶1杯